如今越来越多的人开始注重养生,开始注重保养自己的身体,给身体排毒,那么你知道哪些水果蔬菜有排毒的功效么?下面贵阳新时代美容培训学校的小编为你介绍一下。
1、竹笋
竹笋内的脂肪和淀粉的含量很低,是一种天然的低脂低热量食物,都说“吃一餐笋要刮三天油”。这句话也说明了竹笋有很好的减肥作用。竹笋除了低脂、低糖之外,还有多纤维的特点,所以多食用竹笋可以促进肠道蠕动,帮助消除积食,改善便秘。
2、葡萄柚
说到葡萄柚大家都知道它有很好的减肥作用,它在很多的减肥食谱上面都出现过,但它除了减肥的功效还有很好的排毒功效,葡萄柚当中含有宝贵的维生素P、丰富的维生素C和可溶性纤维素。维生素P可以强化皮肤毛细孔功能,可让受伤的皮肤组织加速恢复,有助于皮肤的保养与美容;维生素C可帮助人体胶原蛋白的合成,促进抗体的生成,加强机体的解毒功能。
3、牛油果
牛油果具有高蛋白、高能量和低糖分的特点,所以很多人都称牛油果是“森林黄油”、“粮食水果”等,可看出牛油果的优点很多。并且牛油果内含有极高的纤维,是治疗便秘的良果。
4、樱桃
樱桃是公认的具有帮助人体去除毒素及不净体液的水果,同时对肾脏的排毒也有帮助,并且还有通便作用。
5、柠檬
柠檬中含有丰富的维生素C,有很好的美白功效,同时还有减肥的功效,除此之外,柠檬中含有黄铜甙,可以杀灭多种病原菌,可以消除积聚在体内多余的毒素。
6、苹果
苹果中含有丰富的膳食纤维,想减肥的吃苹果是不错的选择。苹果中含有的半乳糖醛酸对于排除体内毒素也有很好的帮助。
7、西瓜
西瓜是夏日必备的水果了,它具有清热解毒的功效,可以排除肝、肾等内脏的毒素。
8、菠萝
菠萝当中的蛋白酶能有有效的分解肠内的腐化物,并且它含有丰富的纤维,对于便秘有独特的疗效。
这些食物真的是既好吃,又可以养颜排毒,在这个颜色的夏季,多吃水果,少吃辛辣油腻的食物,让我们的身体和皮肤变的越来越好。
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